Segundo uma amostra realizada pela Universidade de Harvard, é possível perceber que uma amizade de verdade ajuda nosso cérebro quando o assunto são sinais e mazelas do envelhecimento, principalmente quando o assunto é Alzheimer .
Assim, a amizade é vista como uma das principais fontes de felicidade e bem-estar, ela proporciona um suporte tanto social como emocional por causa do compartilhamento das experiências, interesses, sentimentos e emoções. A amizade verdade permite que a pessoa tenha aprendizado de habilidades essenciais nas relações interpessoais.
De acordo com um novo estudo realizado liderado pelo neurocientista Joel Salinas (capa), do Departamento de Neurologia e Escola de Medicina Grossman da Universidade de Nova Iorque, publicado em agosto de 2021 na revista científica JAMA Network Open, sugere que a disposição para ouvir uma pessoa está associado a maior resiliência cognitiva de quem é ouvido.
Parece que ter alguém que te escuta, ajuda a estimular o crescimento de novos neurónios e aumenta a plasticidade sináptica do cérebro. O que é excelente, pois é essa plasticidade que faz com a pessoa consiga passar pelos momentos de angustia com mais qualidade de vida: se alimentando corretamente, fazendo exercícios, interagindo socialmente, se envolvendo com as artes e a natureza.
Pesquisadores mostram que se você deseja construir e/ou preservar a sua resiliência emocional, você precisa se rodear de pessoas que prestem atenção quando você conta histórias ou desabafa. Resumindo, ter alguém que nos escute sem julgamentos pode ajudar o nosso cérebro a continuar a trabalhar e crescer ao longo da vida. Deve ser por isso que a psicoterapia se chama escuta terapêutica. E é claro, além do amigo ouvinte, todos nós precisamos de escuta especializada.
Os investigadores acreditam que certos neurónios envolvidos nos processos cerebrais relacionados com as interações sociais que envolvem atentar a um amigo enquanto ele fala ou desabafa podem produzir aminoácidos que contribuem para a reparação neural. Descobriram ainda que as pessoas que relataram que os seus amigos e familiares os ouviam como fonte de apoio tinham um risco menor de desenvolver problemas cognitivos relacionados com a idade, como doença de Alzheimer e outras demências.
O que dizer a um amigo que está angustiado
Assumir o fardo de um amigo em sofrimento emocional pode ser extremamente estressante e desgastante, então lembre-se de reconhecer seus limites e cuidar de sua própria saúde emocional.
Quando vemos alguém que está triste, zangado ou ansioso, é nosso instinto perguntar “o que há de errado?” No entanto, alguém que está lidando com um problema de saúde mental pode ter certos pensamentos ou sentimentos que não estão relacionados a uma situação ou evento específico.
Portanto, ao abordar um amigo que está mostrando sinais de um problema ou lidando com sofrimento emocional, é importante ser paciente e apoiá-lo. Você pode não ser capaz de entender como seu amigo está se sentindo e pode parecer incômodo ou estranho discutir questões pessoais e emocionais, mas você pode ouvir e dizer a ele que não está sozinho.
A importância da amizade na vida de uma pessoa
O que significa amizade para você? O que é ser amigo ou ter um amigo?
A amizade é uma das coisas mais importantes na vida de uma pessoa. Trata-se de partilhar alegrias e tristezas, sucessos e fracassos, expectativas e desilusões. Alguém uma vez disse, se tens um amigo, tens tudo, e não poderia estar mais certo. Em uma amizade nós nos encontramos, nos tornamos mais solidários e mais responsáveis.
Uma amizade nos torna pessoas melhores pelo simples fato de nos fazer mais conscientes com o outro. O amigo é aquele que vem espontaneamente estar ao seu lado, que lhe diz tudo aquilo que as outras pessoas não teriam coragem de dizer sempre pensando no seu melhor. Ser amigo é aceitar o outro do jeito que ele é e respeitá-lo em suas escolhas. Vai muito além de concordar com tudo o que o amigo faz.
Um amigo te resgata de um dia mais vazio, te impulsiona para frente. Um amigo divide com você os momentos bons assim como os ruins, tanto os seus quanto os dele. Um amigo te mostra onde você está errando, não para apontar o dedo, mas sim para ver o seu crescimento e evolução. Uma amizade se trata de reciprocidade, se trata de afeto. Uma amizade te preenche.
Talvez a amizade seja a relação mais importante, simplesmente pelo fato de estar presente em todas as relações. Em um namoro, é imprescindível ter amizade, em uma relação de pais e filhos, nem se fala. Enfim, em todos os relacionamentos temos que ter a amizade e o respeito para que ele continue.
Temos vários tipos de amigos. Temos aquele que é engraçado, o nerd, o sonhador, o corajoso, o preocupado, o desencanado, o amigo-irmão, o consumista, o baladeiro, o que fala tudo e também aquele quietinho, que fala pouco, mas que quando fala, você para e pensa, ainda bem que tenho um amigo assim. Temos de todo tipo e vou te falar, como é bom ter amigos.
E você, que tipo de amigo você é?
A importância dos amigos para nossa saúde mental
A Organização das Nações Unidas (ONU) instituiu 30 de julho como o Dia Internacional da Amizade. O objetivo era estimular a união entre os povos da Terra.
E você pode estar se perguntando: por que esse tema é tão importante?
O ser humano é um ser sociável, gregário e que tem a necessidade de interagir, de maneira complexa, com o outro.
A socialização, para muitos povos, sempre foi uma questão de sobrevivência, seja para conquistar um pedaço de chão, dividir os alimentos ou proteger-se de inimigos. É um arquétipo fortíssimo e que tem raízes ancestrais, já deu para perceber.
Pensando no nosso tempo atual, já em tenra idade, as crianças são estimuladas a estreitar laços com outras e a primeira oportunidade para isso acaba sendo na escola. Você se lembra de como foi essa época? Quais sensações teve?
Na adolescência, precisamos dessas amizades para não nos sentirmos isolados e, sobretudo, pertencentes àquele grupo. Precisamos de amigos para fazer o trabalho que o professor passa, para nos divertirmos e desabafarmos sobre uma decepção amorosa. Por vezes, acabamos mudando temporariamente nosso ‘jeito de ser’ para tentar caber no mundo do outro – e, quando adultos, entendemos o quão ruim isso é para nós!
Ao mesmo tempo, a amizade nos protege do que muitos de nós têm verdadeiro pavor: a solidão. Como diriam Claudinho e Buchecha na canção ‘Fico Assim Sem Você’: “Eu não existo longe de você/E a solidão é o meu pior castigo/ Eu conto as horas pra poder te ver/ Mas o relógio ‘tá de mal comigo”. Saber que temos alguém com quem contar e para quem contar o que nos aflige é especialmente acolhedor. Faz com que a gente não se sinta rejeitado.
Mas a amizade, desde os primórdios até hoje em dia, é sobre troca. E não vou dizer que você é amiga daquela pessoa ‘por interesse’, senão, ficará chateada e abandonará a leitura aqui mesmo. O que quero provocar é uma reflexão sobre o quanto estamos dispostas a dar e a receber em uma relação como esta.
Assim como a ideia de amor, a amizade precisa ser construída e mantida através de uma série de trocas, não materiais, mas de elementos bem conhecidos de todos nós: atenção, afeto e presença. Então, será que está dando atenção suficiente ao que seu amigo está dizendo? Será que está dando uma resposta de qualidade? E há quanto tempo não o procura? Quanto carinho está disposto a oferecer?
E quando estamos em uma relação de confiança, proporcionada pela amizade saudável, nosso cérebro produz mais ocitocina, um hormônio potente na sensação de prazer.
Somos capazes de tratar com o melhor do nosso afeto essa pessoa que não é da nossa família, porém, consegue despertar laços tão ou mais significativos do que aqueles que são ‘do nosso sangue’. Você não precisa ter “um milhão de amigos”, como Roberto Carlos gostaria, mas tenha amigos de verdade.
Fonte: Portal Raízes
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